Nutrientes en Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, crudo
100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, crudo contienen 20,08 gramos de proteina, 10,14 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 177 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, crudo, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 10,14 gramos de grasa y 65 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, crudo, como Potasio (345 mg), Fósforo (205 mg) o Sodio (54 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-3 (5,5 mg) o Vitamina B-9 (1 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 177 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, crudo, esto corresponde al 9% del total diario necesario.
177 kcal
9%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, crudo contienen 10,14 gramos de grasa total, de los cuales 3,10 gr. son saturados.
10,14 g
15%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresco, compuesto de cortes recortados al por menor (lomo y omóplato), separables magra y grasa, crudo contienen 54 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.
54 mg
4%
valor diario
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