Nutrientes en Cerdo, fresca, hombro, entero, sólo magro separable, cocinado, asado
100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, entero, sólo magro separable, cocinado, asado contienen 25,33 gramos de proteina, 13,54 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 230 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, entero, sólo magro separable, cocinado, asado, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 13,54 gramos de grasa y 90 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresca, hombro, entero, sólo magro separable, cocinado, asado, como Potasio (346 mg), Fósforo (221 mg) o Sodio (75 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina B-3 (4,3 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 230 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, entero, sólo magro separable, cocinado, asado, esto corresponde al 12% del total diario necesario.
230 kcal
12%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, entero, sólo magro separable, cocinado, asado contienen 13,54 gramos de grasa total, de los cuales 4,79 gr. son saturados.
13,54 g
20%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, entero, sólo magro separable, cocinado, asado contienen 75 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.
75 mg
5%
valor diario
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