Nutrientes en Cerdo, fresca, hombro, entero, magra y grasa separable, crudo
100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, entero, magra y grasa separable, crudo contienen 17,18 gramos de proteina, 17,99 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 236 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, entero, magra y grasa separable, crudo, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 17,99 gramos de grasa y 71 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresca, hombro, entero, magra y grasa separable, crudo, como Potasio (302 mg), Fósforo (182 mg) o Sodio (65 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina B-3 (3,8 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, entero, magra y grasa separable, crudo tienen 236 calorías, el 12% del total diario de calorías necesario.
236 kcal
12%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, entero, magra y grasa separable, crudo contienen el 26% del total diario necesario: 17,99 gramos de grasa total.
17,99 g
26%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, entero, magra y grasa separable, crudo tienen el 4% de tu total diario requerido: 65 milligramos de Sodio.
65 mg
4%
valor diario
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