Nutrientes en Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, parte magra solamente, cocido, asado
100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, parte magra solamente, cocido, asado contienen 26,68 gramos de proteina, 12,62 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 228 calorias en 100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, parte magra solamente, cocido, asado, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 12,62 gramos de grasa y 95 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, parte magra solamente, cocido, asado, como Potasio (351 mg), Fósforo (247 mg) o Sodio (80 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina B-3 (4,3 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 228 calorías en 100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, parte magra solamente, cocido, asado, esto corresponde al 11% del total diario necesario.
228 kcal
11%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, parte magra solamente, cocido, asado contienen 12,62 gramos de grasa total, de los cuales 4,30 gr. son saturados.
12,62 g
18%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, fresca, hombro, brazo de picnic, parte magra solamente, cocido, asado contienen 80 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.
80 mg
5%
valor diario
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