Nutrientes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, rebanada, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar
100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, rebanada, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 13,69 gramos de proteina, 9,29 gramos de grasa, 2,7 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 149 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, rebanada, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 9,29 gramos de grasa y 50 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, rebanada, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar, como Fósforo (213 mg), Potasio (205 mg) o Magnesio (14 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,2 mg), Vitamina A (33 UI) o Vitamina B-9 (1 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 149 calorías en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, rebanada, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar, esto corresponde al 7% del total diario necesario.
149 kcal
7%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, rebanada, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 9,29 gramos de grasa total, de los cuales 3,07 gr. son saturados.
9,29 g
14%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, rebanada, con hueso, parte magra y grasa, sin calentar contienen 1.099 miligramos de Sodio, el 73% del total diario necesario.
1.099 mg
73%
valor diario
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