Nutrientes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil
100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 20,90 gramos de proteina, 3,63 gramos de grasa, 1,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 122 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,63 gramos de grasa y 64 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil, como Potasio (289 mg), Fósforo (258 mg) o Selenio (24,5 µg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,0 mg), Vitamina A (38 UI) o Vitamina B-9 (2 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 122 calorías en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil, esto corresponde al 6% del total diario necesario.
122 kcal
6%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 3,63 gramos de grasa total, de los cuales 1,21 gr. son saturados.
3,63 g
5%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 1.237 miligramos de Sodio, el 82% del total diario necesario.
1.237 mg
82%
valor diario
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