Nutrientes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado
100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado contienen 19,46 gramos de proteina, 11,48 gramos de grasa, 1,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 186 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 11,48 gramos de grasa y 67 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado, como Potasio (254 mg), Fósforo (213 mg) o Selenio (39,4 µg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (38 UI), Vitamina B-3 (3,9 mg) o Vitamina B-9 (2 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tienen 186 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.
186 kcal
9%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado contienen el 17% del total diario necesario: 11,48 gramos de grasa total.
11,48 g
17%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, filete, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tienen el 79% de tu total diario requerido: 1.181 milligramos de Sodio.
1.181 mg
79%
valor diario
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