Nutrientes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar
100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 14,07 gramos de proteina, 4,86 gramos de grasa, 4,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 116 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 4,86 gramos de grasa y 43 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar, como Potasio (268 mg), Fósforo (229 mg) o Selenio (29,4 µg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (45 UI), Vitamina B-9 (4 mg) o Vitamina B-3 (3,9 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 116 calorías.
116 kcal
6%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar tienen un total de 4,86 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.
4,86 g
6%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar tienen 1.310 mg de sal, el 87% de tu total diario necesario.
1.310 mg
87%
valor diario
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