Nutrientes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado
100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado contienen 13,88 gramos de proteina, 5,46 gramos de grasa, 4,6 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 123 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 5,46 gramos de grasa y 43 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado, como Potasio (245 mg), Fósforo (224 mg) o Selenio (29,1 µg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (44 UI), Vitamina B-3 (3,6 mg) o Vitamina B-9 (2 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 123 calorías.
123 kcal
6%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tienen un total de 5,46 gr de grasa, el 8% del total diario necesario.
5,46 g
8%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tienen 1.335 mg de sal, el 89% de tu total diario necesario.
1.335 mg
89%
valor diario
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