Información nutricional de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado contienen 13,88 gramos de proteina, 5,46 gramos de grasa, 4,6 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 123 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 5,46 gramos de grasa y 43 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado, como Potasio (245 mg), Fósforo (224 mg) o Selenio (29,1 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (44 UI), Vitamina B-3 (3,6 mg) o Vitamina B-9 (2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 123 calorías.

123 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tienen un total de 5,46 gr de grasa, el 8% del total diario necesario.

Colesterol

43 mg | 14% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

5,46 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tienen 4,6 gr de carbohidrates, el 2% del total diario necesario.

Azúcares

4,61 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado contienen 4,61 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado no contiene fibra

4,6 g

2%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tienen 1.335 mg de sal, el 89% de tu total diario necesario.

1.335 mg

89%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón y producto de agua, entero, sin hueso, parte magra y grasa, calentado, asado contienen 72,11 gramos de agua, el 72% del peso total.

72,11 g

72%

peso total

Otros

Proteina

13,88 g

Ceniza

4,05 g