Nutrientes en Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, sin calentar
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, sin calentar contienen 18,26 gramos de proteina, 8,39 gramos de grasa, 2,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 162 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, sin calentar, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 8,39 gramos de grasa y 53 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, sin calentar, como Potasio (297 mg), Fósforo (236 mg) o Magnesio (18 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,1 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-1 (0,88 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, sin calentar tiene el 8% del total de carolias necesario diario: 162 calorías.
162 kcal
8%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, sin calentar tienen un total de 8,39 gr de grasa, el 12% del total diario necesario.
8,39 g
12%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, sin calentar tienen 1.278 mg de sal, el 85% de tu total diario necesario.
1.278 mg
85%
valor diario
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