Nutrientes en Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, asado
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, asado contienen 21,97 gramos de proteina, 7,66 gramos de grasa, 0,5 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 165 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, asado, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 7,66 gramos de grasa y 57 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, asado, como Potasio (362 mg), Fósforo (248 mg) o Magnesio (19 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,3 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina D (0,80 µg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 165 calorías en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, asado, esto corresponde al 8% del total diario necesario.
165 kcal
8%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, asado contienen 7,66 gramos de grasa total, de los cuales 2,61 gr. son saturados.
7,66 g
11%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, sin hueso, extra magro y normal, asado contienen 1.385 miligramos de Sodio, el 92% del total diario necesario.
1.385 mg
92%
valor diario
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