Información nutricional de Cerdo, curado, jamón, normal (aproximadamente 13% de grasa), en lata, asado

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón, normal (aproximadamente 13% de grasa), en lata, asado

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, normal (aproximadamente 13% de grasa), en lata, asado contienen 20,53 gramos de proteina, 15,20 gramos de grasa, 0,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 226 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, normal (aproximadamente 13% de grasa), en lata, asado, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 15,20 gramos de grasa y 62 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón, normal (aproximadamente 13% de grasa), en lata, asado, como Sodio (941 mg), Potasio (357 mg) o Fósforo (243 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,3 mg), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina C (14,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, normal (aproximadamente 13% de grasa), en lata, asado tienen 226 calorías, el 11% del total diario de calorías necesario.

226 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, normal (aproximadamente 13% de grasa), en lata, asado contienen el 23% del total diario necesario: 15,20 gramos de grasa total.

Colesterol

62 mg | 21% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

15,20 g

23%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, normal (aproximadamente 13% de grasa), en lata, asado contienen el 0% del del total diario necesario: 0,4 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Cerdo, curado, jamón, normal (aproximadamente 13% de grasa), en lata, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón, normal (aproximadamente 13% de grasa), en lata, asado no contiene fibra

0,4 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, normal (aproximadamente 13% de grasa), en lata, asado tienen el 63% de tu total diario requerido: 941 milligramos de Sodio.

941 mg

63%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, normal (aproximadamente 13% de grasa), en lata, asado contienen 60,93 gramos de agua, el 60% del peso total.

60,93 g

60%

peso total

Otros

Proteina

20,53 g

Ceniza

2,93 g