Nutrientes en Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 27,18 gramos de proteina, 4,09 gramos de grasa, 0,7 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 148 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 4,09 gramos de grasa y 73 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil, como Sodio (870 mg), Potasio (427 mg) o Fósforo (296 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,8 mg), Vitamina B-9 (2 mg) o Vitamina D (1,10 µg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 148 calorías en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil, esto corresponde al 7% del total diario necesario.
148 kcal
7%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 4,09 gramos de grasa total, de los cuales 1,25 gr. son saturados.
4,09 g
6%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, loncha, con hueso, sólo magro separable, calentado, pan-broil contienen 870 miligramos de Sodio, el 58% del total diario necesario.
870 mg
58%
valor diario
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