Nutrientes en Cerdo, curado, jamón, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 24,46 gramos de proteina, 2,92 gramos de grasa, 0,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 125 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 2,92 gramos de grasa y 63 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar, como Sodio (737 mg), Potasio (385 mg) o Fósforo (267 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,0 mg), Vitamina B-9 (1 mg) o Vitamina B-5 (0,63 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 125 calorías.
125 kcal
6%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar tienen un total de 2,92 gr de grasa, el 3% del total diario necesario.
2,92 g
3%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar tienen 737 mg de sal, el 49% de tu total diario necesario.
737 mg
49%
valor diario
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