Nutrientes en Cerdo, curado, jamón, extra magro y normal, en lata, asado
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, extra magro y normal, en lata, asado contienen 20,94 gramos de proteina, 8,43 gramos de grasa, 0,5 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 167 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, extra magro y normal, en lata, asado, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 8,43 gramos de grasa y 41 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón, extra magro y normal, en lata, asado, como Potasio (351 mg), Fósforo (221 mg) o Selenio (26,6 µg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,0 mg), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina B-1 (0,96 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, extra magro y normal, en lata, asado tienen 167 calorías, el 8% del total diario de calorías necesario.
167 kcal
8%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, extra magro y normal, en lata, asado contienen el 12% del total diario necesario: 8,43 gramos de grasa total.
8,43 g
12%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, extra magro y normal, en lata, asado tienen el 71% de tu total diario requerido: 1.068 milligramos de Sodio.
1.068 mg
71%
valor diario
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