Nutrientes en Cerdo, curado, jamón, extra magro (aproximadamente el 4% de grasa), en lata, sin calentar
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, extra magro (aproximadamente el 4% de grasa), en lata, sin calentar contienen 18,49 gramos de proteina, 4,56 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 120 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, extra magro (aproximadamente el 4% de grasa), en lata, sin calentar, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 4,56 gramos de grasa y 38 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón, extra magro (aproximadamente el 4% de grasa), en lata, sin calentar, como Potasio (364 mg), Fósforo (224 mg) o Magnesio (17 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (6 mg), Vitamina B-3 (5,3 mg) o Vitamina D (2,30 µg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, extra magro (aproximadamente el 4% de grasa), en lata, sin calentar tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 120 calorías.
120 kcal
6%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón, extra magro (aproximadamente el 4% de grasa), en lata, sin calentar tienen un total de 4,56 gr de grasa, el 6% del total diario necesario.
4,56 g
6%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, extra magro (aproximadamente el 4% de grasa), en lata, sin calentar tienen 1.255 mg de sal, el 84% de tu total diario necesario.
1.255 mg
84%
valor diario
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