Nutrientes en Cerdo, curado, jamón, entero, parte magra y grasa, sin calentar
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, entero, parte magra y grasa, sin calentar contienen 18,49 gramos de proteina, 18,52 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 246 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, entero, parte magra y grasa, sin calentar, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 18,52 gramos de grasa y 56 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón, entero, parte magra y grasa, sin calentar, como Potasio (310 mg), Fósforo (201 mg) o Magnesio (15 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,5 mg), Vitamina C (34,9 mg) o Vitamina B-9 (1 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, entero, parte magra y grasa, sin calentar tienen 246 calorías, el 12% del total diario de calorías necesario.
246 kcal
12%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, entero, parte magra y grasa, sin calentar contienen el 28% del total diario necesario: 18,52 gramos de grasa total.
18,52 g
28%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, curado, jamón, entero, parte magra y grasa, sin calentar tienen el 86% de tu total diario requerido: 1.284 milligramos de Sodio.
1.284 mg
86%
valor diario
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