Nutrientes en Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar
100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 19,25 gramos de proteina, 3,26 gramos de grasa, 1,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 109 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 3,26 gramos de grasa y 57 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar, como Sodio (895 mg), Potasio (317 mg) o Fósforo (283 mg) pero no Manganeso o Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,7 mg), Vitamina A (39 UI) o Vitamina B-9 (1 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 109 calorías en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar, esto corresponde al 5% del total diario necesario.
109 kcal
5%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 3,26 gramos de grasa total, de los cuales 1,00 gr. son saturados.
3,26 g
5%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 895 miligramos de Sodio, el 60% del total diario necesario.
895 mg
60%
valor diario
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