Información nutricional de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado contienen 22,18 gramos de proteina, 5,10 gramos de grasa, 1,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 139 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 5,10 gramos de grasa y 64 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado, como Sodio (977 mg), Potasio (345 mg) o Fósforo (308 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,6 mg), Vitamina A (43 UI) o Vitamina B-5 (1,03 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 139 calorías.

139 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado tienen un total de 5,10 gr de grasa, el 8% del total diario necesario.

Colesterol

64 mg | 21% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

5,10 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado tienen 1,1 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

1,06 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado contienen 1,06 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado no contiene fibra

1,1 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado tienen 977 mg de sal, el 65% de tu total diario necesario.

977 mg

65%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, rebanada de espiral, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado contienen 68% de agua, 68,53 gramos.

68,53 g

68%

peso total

Otros

Proteina

22,18 g

Ceniza

3,73 g