Nutrientes en Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado
100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado contienen 22,88 gramos de proteina, 10,93 gramos de grasa, 0,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 191 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 10,93 gramos de grasa y 74 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado, como Sodio (801 mg), Potasio (424 mg) o Fósforo (244 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,2 mg), Vitamina A (38 UI) o Vitamina B-9 (3 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 191 calorías.
191 kcal
10%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tienen un total de 10,93 gr de grasa, el 15% del total diario necesario.
10,93 g
15%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, pierna, con hueso, parte magra y grasa, calentado, asado tienen 801 mg de sal, el 53% de tu total diario necesario.
801 mg
53%
valor diario
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