Información nutricional de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, enteros, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, enteros, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, enteros, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado contienen 20,54 gramos de proteina, 3,13 gramos de grasa, 0,8 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 114 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, enteros, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,13 gramos de grasa y 56 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, enteros, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado, como Potasio (367 mg), Fósforo (318 mg) o Selenio (32,7 µg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (6,8 mg), Vitamina A (44 UI) o Vitamina B-9 (2 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, enteros, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado tienen 114 calorías, el 6% del total diario de calorías necesario.

114 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, enteros, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado contienen el 5% del total diario necesario: 3,13 gramos de grasa total.

Colesterol

56 mg | 19% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

3,13 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, enteros, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado contienen el 0% del del total diario necesario: 0,8 gramos de carbohidratos.

Azúcares

0,81 g

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, enteros, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado contienen 0,81 gramos de azúcares.

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, enteros, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado no contiene fibra

0,8 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, enteros, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado tienen el 79% de tu total diario requerido: 1.179 milligramos de Sodio.

1.179 mg

79%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón con jugos naturales, enteros, sin hueso, grasa separable magro y, calentado, asado contienen 71,62 gramos de agua, el 71% del peso total.

71,62 g

71%

peso total

Otros

Proteina

20,54 g

Ceniza

3,86 g