Información nutricional de Cerdo, curado, jamón, bajo en sodio, magro y grasa, cocinado

Nutrientes en Cerdo, curado, jamón, bajo en sodio, magro y grasa, cocinado

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, bajo en sodio, magro y grasa, cocinado contienen 22,30 gramos de proteina, 8,30 gramos de grasa, 0,3 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 172 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, bajo en sodio, magro y grasa, cocinado, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 8,30 gramos de grasa y 58 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón, bajo en sodio, magro y grasa, cocinado, como Sodio (969 mg), Potasio (386 mg) o Fósforo (265 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,7 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina D (0,80 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 172 calorías en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón, bajo en sodio, magro y grasa, cocinado, esto corresponde al 9% del total diario necesario.

172 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, bajo en sodio, magro y grasa, cocinado contienen 8,30 gramos de grasa total, de los cuales 2,78 gr. son saturados.

Colesterol

58 mg | 19% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

8,30 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, bajo en sodio, magro y grasa, cocinado contienen 0,3 gramos de carbohidratos, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

Cerdo, curado, jamón, bajo en sodio, magro y grasa, cocinado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Cerdo, curado, jamón, bajo en sodio, magro y grasa, cocinado no contiene fibra

0,3 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, bajo en sodio, magro y grasa, cocinado contienen 969 miligramos de Sodio, el 65% del total diario necesario.

969 mg

65%

valor diario

Agua

100 gramos de Cerdo, curado, jamón, bajo en sodio, magro y grasa, cocinado contienen 65,10 gramos de agua, el 65% del peso total.

65,10 g

65%

peso total

Otros

Proteina

22,30 g

Ceniza

4,00 g