Nutrientes en Cerdo, curado, jamón - añadió agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar
100 gramos de Cerdo, curado, jamón - añadió agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 17,38 gramos de proteina, 2,29 gramos de grasa, 1,2 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 95 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - añadió agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 2,29 gramos de grasa y 54 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón - añadió agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar, como Fósforo (235 mg), Potasio (221 mg) o Selenio (35,3 µg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,7 mg), Vitamina A (28 UI) o Vitamina B-9 (1 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 95 calorías en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - añadió agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar, esto corresponde al 5% del total diario necesario.
95 kcal
5%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, curado, jamón - añadió agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 2,29 gramos de grasa total, de los cuales 0,76 gr. son saturados.
2,29 g
3%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, curado, jamón - añadió agua, loncha, con hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 1.090 miligramos de Sodio, el 73% del total diario necesario.
1.090 mg
73%
valor diario
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