Nutrientes en Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar
100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 15,43 gramos de proteina, 3,48 gramos de grasa, 0,7 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 95 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar, el 5% del total diario que necesitas. Contienen 3,48 gramos de grasa y 53 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar, como Fósforo (235 mg), Potasio (205 mg) o Selenio (28,8 µg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,3 mg), Vitamina A (29 UI) o Vitamina B-9 (3 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 95 calorías en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar, esto corresponde al 5% del total diario necesario.
95 kcal
5%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 3,48 gramos de grasa total, de los cuales 1,22 gr. son saturados.
3,48 g
5%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, filete, con hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 1.170 miligramos de Sodio, el 78% del total diario necesario.
1.170 mg
78%
valor diario
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