Nutrientes en Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar
100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen 17,34 gramos de proteina, 3,97 gramos de grasa, 1,5 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 110 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,97 gramos de grasa y 50 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar, como Potasio (317 mg), Fósforo (265 mg) o Selenio (35,1 µg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,5 mg), Vitamina A (42 UI) o Vitamina B-9 (2 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar tienen 110 calorías, el 6% del total diario de calorías necesario.
110 kcal
6%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar contienen el 5% del total diario necesario: 3,97 gramos de grasa total.
3,97 g
5%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, curado, jamón - agua añadida, entero, sin hueso, sólo magro separable, sin calentar tienen el 76% de tu total diario requerido: 1.141 milligramos de Sodio.
1.141 mg
76%
valor diario
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