Nutrientes en Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, asado
100 gramos de Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, asado contienen 17,28 gramos de proteina, 23,48 gramos de grasa, 0,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 287 calorias en 100 gramos de Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, asado, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 23,48 gramos de grasa y 67 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, asado, como Sodio (973 mg), Potasio (194 mg) o Fósforo (156 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina C (3,2 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-3 (2,4 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 287 calorías en 100 gramos de Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, asado, esto corresponde al 14% del total diario necesario.
287 kcal
14%
diario necesario
100 gramos de Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, asado contienen 23,48 gramos de grasa total, de los cuales 8,38 gr. son saturados.
23,48 g
35%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Cerdo, curado, espaldilla, rollo de lámina, parte magra y grasa, asado contienen 973 miligramos de Sodio, el 65% del total diario necesario.
973 mg
65%
valor diario
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