Nutrientes en Cebada, sin cáscara
100 gramos de Cebada, sin cáscara contienen 12,48 gramos de proteina, 2,30 gramos de grasa, 73,5 gramos de carbohidratos, y 17,3 gramos de fibra.
Hay 354 calorias en 100 gramos de Cebada, sin cáscara, el 18% del total diario que necesitas. Contienen 2,30 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Cebada, sin cáscara, como Potasio (452 mg), Fósforo (264 mg) o Magnesio (133 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,6 mg), Vitamina A (22 UI) o Vitamina K (2,2 µg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Cebada, sin cáscara tiene el 18% del total de carolias necesario diario: 354 calorías.
354 kcal
18%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCebada, sin cáscara tienen un total de 2,30 gr de grasa, el 3% del total diario necesario.
2,30 g
3%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Cebada, sin cáscara tienen 12 mg de sal, el 1% de tu total diario necesario.
12 mg
1%
valor diario
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