Nutrientes en Caupí, catjang, semillas maduras, crudas
100 gramos de Caupí, catjang, semillas maduras, crudas contienen 23,85 gramos de proteina, 2,07 gramos de grasa, 59,6 gramos de carbohidratos, y 10,7 gramos de fibra.
Hay 343 calorias en 100 gramos de Caupí, catjang, semillas maduras, crudas, el 17% del total diario que necesitas. Contienen 2,07 gramos de grasa y 0 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Caupí, catjang, semillas maduras, crudas, como Fósforo (438 mg), Magnesio (333 mg) o Calcio (85 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (639 mg), Vitamina A (33 UI) o Vitamina B-3 (2,8 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Caupí, catjang, semillas maduras, crudas tienen 343 calorías, el 17% del total diario de calorías necesario.
343 kcal
17%
diario necesario
100 gramos de Caupí, catjang, semillas maduras, crudas contienen el 3% del total diario necesario: 2,07 gramos de grasa total.
2,07 g
3%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Caupí, catjang, semillas maduras, crudas tienen el 4% de tu total diario requerido: 58 milligramos de Sodio.
58 mg
4%
valor diario
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