Nutrientes en Carne placa

100 gramos de Carne placa contienen 26,66 gramos de proteina, 10,06 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 205 calorias en 100 gramos de Carne placa, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 10,06 gramos de grasa y 85 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne placa, como Potasio (295 mg), Fósforo (236 mg) o Sodio (76 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-12 (3,80 mg) o Vitamina B-3 (3,8 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne placa tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 205 calorías.

205 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne placa tienen un total de 10,06 gr de grasa, el 15% del total diario necesario.

Colesterol

85 mg | 28% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

10,06 g

15%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne placa no continene carbohidratos

Azúcares

Carne placa no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne placa no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne placa tienen 76 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

76 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne placa contienen 61% de agua, 61,77 gramos.

61,77 g

61%

peso total

Otros

Proteina

26,66 g

Ceniza

1,09 g