Nutrientes en Carne oscura de pavo entero
100 gramos de Carne oscura de pavo entero contienen 27,27 gramos de proteina, 9,95 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 206 calorias en 100 gramos de Carne oscura de pavo entero, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 9,95 gramos de grasa y 134 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne oscura de pavo entero, como Potasio (228 mg), Fósforo (215 mg) o Sodio (105 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (7,1 mg), Vitamina A (47 UI) o Vitamina B-9 (9 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Carne oscura de pavo entero tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 206 calorías.
206 kcal
10%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne oscura de pavo entero tienen un total de 9,95 gr de grasa, el 14% del total diario necesario.
9,95 g
14%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne oscura de pavo entero tienen 105 mg de sal, el 7% de tu total diario necesario.
105 mg
7%
valor diario
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