Nutrientes en Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, asados
100 gramos de Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, asados contienen 26,41 gramos de proteina, 9,36 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 190 calorias en 100 gramos de Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, asados, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 9,36 gramos de grasa y 84 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, asados, como Potasio (339 mg), Fósforo (211 mg) o Sodio (79 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (6 mg), Vitamina B-3 (4,6 mg) o Vitamina A (4 UI).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
100 gramos de Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, asados tiene el 10% del total de carolias necesario diario: 190 calorías.
190 kcal
10%
diario necesario
Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen un total de 9,36 gr de grasa, el 14% del total diario necesario.
9,36 g
14%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, sólo magro separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, asados tienen 79 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.
79 mg
5%
valor diario
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