Información nutricional de Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, separables magra y grasa, recortado de grasa 0 ", la elección, crudo

Nutrientes en Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, separables magra y grasa, recortado de grasa 0 ", la elección, crudo

100 gramos de Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, separables magra y grasa, recortado de grasa 0 ", la elección, crudo contienen 19,14 gramos de proteina, 12,02 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 185 calorias en 100 gramos de Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, separables magra y grasa, recortado de grasa 0 ", la elección, crudo, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 12,02 gramos de grasa y 67 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, separables magra y grasa, recortado de grasa 0 ", la elección, crudo, como Potasio (310 mg), Fósforo (186 mg) o Sodio (80 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,3 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-12 (2,69 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, separables magra y grasa, recortado de grasa 0 ", la elección, crudo tienen 185 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.

185 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, separables magra y grasa, recortado de grasa 0 ", la elección, crudo contienen el 18% del total diario necesario: 12,02 gramos de grasa total.

Colesterol

67 mg | 22% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

12,02 g

18%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, separables magra y grasa, recortado de grasa 0 ", la elección, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, separables magra y grasa, recortado de grasa 0 ", la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, separables magra y grasa, recortado de grasa 0 ", la elección, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, separables magra y grasa, recortado de grasa 0 ", la elección, crudo tienen el 5% de tu total diario requerido: 80 milligramos de Sodio.

80 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de vacuno, carne asada ojo de la tirada, sin hueso, carne asada de Estados Unidos, separables magra y grasa, recortado de grasa 0 ", la elección, crudo contienen 68,26 gramos de agua, el 68% del peso total.

68,26 g

68%

peso total

Otros

Proteina

19,14 g

Ceniza

0,98 g