Nutrientes en carne de vacuno asada
100 gramos de carne de vacuno asada contienen 19,18 gramos de proteina, 11,48 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 180 calorias en 100 gramos de carne de vacuno asada, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 11,48 gramos de grasa y 69 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en carne de vacuno asada, como Potasio (332 mg), Fósforo (189 mg) o Sodio (81 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,3 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-12 (2,73 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 180 calorías en 100 gramos de carne de vacuno asada, esto corresponde al 9% del total diario necesario.
180 kcal
9%
diario necesario
100 gramos de carne de vacuno asada contienen 11,48 gramos de grasa total, de los cuales 4,88 gr. son saturados.
11,48 g
17%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de carne de vacuno asada contienen 81 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.
81 mg
5%
valor diario
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