Información nutricional de Carne de vaca, tirada, terrón del hombro, Top hombros y centro de filetes, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo

Nutrientes en Carne de vaca, tirada, terrón del hombro, Top hombros y centro de filetes, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo

100 gramos de Carne de vaca, tirada, terrón del hombro, Top hombros y centro de filetes, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen 20,39 gramos de proteina, 6,12 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 143 calorias en 100 gramos de Carne de vaca, tirada, terrón del hombro, Top hombros y centro de filetes, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo, el 7% del total diario que necesitas. Contienen 6,12 gramos de grasa y 57 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de vaca, tirada, terrón del hombro, Top hombros y centro de filetes, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (347 mg), Fósforo (212 mg) o Sodio (61 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (7 mg), Vitamina B-3 (5,1 mg) o Vitamina B-12 (3,56 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de vaca, tirada, terrón del hombro, Top hombros y centro de filetes, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo tiene el 7% del total de carolias necesario diario: 143 calorías.

143 kcal

7%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de vaca, tirada, terrón del hombro, Top hombros y centro de filetes, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo tienen un total de 6,12 gr de grasa, el 9% del total diario necesario.

Colesterol

57 mg | 19% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

6,12 g

9%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de vaca, tirada, terrón del hombro, Top hombros y centro de filetes, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de vaca, tirada, terrón del hombro, Top hombros y centro de filetes, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de vaca, tirada, terrón del hombro, Top hombros y centro de filetes, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de vaca, tirada, terrón del hombro, Top hombros y centro de filetes, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo tienen 61 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

61 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de vaca, tirada, terrón del hombro, Top hombros y centro de filetes, separables magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, la elección, crudo contienen 72% de agua, 72,49 gramos.

72,49 g

72%

peso total

Otros

Proteina

20,39 g

Ceniza

0,91 g