Nutrientes en Carne de vaca, tirada, carne bajo centro de la hoja, sin hueso, Denver corte, parte magra y grasa, la grasa a 0 ", la elección, crudo
100 gramos de Carne de vaca, tirada, carne bajo centro de la hoja, sin hueso, Denver corte, parte magra y grasa, la grasa a 0 ", la elección, crudo contienen 18,85 gramos de proteina, 12,40 gramos de grasa, 0,5 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 189 calorias en 100 gramos de Carne de vaca, tirada, carne bajo centro de la hoja, sin hueso, Denver corte, parte magra y grasa, la grasa a 0 ", la elección, crudo, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 12,40 gramos de grasa y 70 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de vaca, tirada, carne bajo centro de la hoja, sin hueso, Denver corte, parte magra y grasa, la grasa a 0 ", la elección, crudo, como Potasio (312 mg), Fósforo (177 mg) o Sodio (75 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (3,3 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-12 (2,90 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 189 calorías en 100 gramos de Carne de vaca, tirada, carne bajo centro de la hoja, sin hueso, Denver corte, parte magra y grasa, la grasa a 0 ", la elección, crudo, esto corresponde al 9% del total diario necesario.
189 kcal
9%
diario necesario
100 gramos de Carne de vaca, tirada, carne bajo centro de la hoja, sin hueso, Denver corte, parte magra y grasa, la grasa a 0 ", la elección, crudo contienen 12,40 gramos de grasa total, de los cuales 5,13 gr. son saturados.
12,40 g
18%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Carne de vaca, tirada, carne bajo centro de la hoja, sin hueso, Denver corte, parte magra y grasa, la grasa a 0 ", la elección, crudo contienen 75 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.
75 mg
5%
valor diario
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