Información nutricional de Carne de vaca, tirada, carne a la cacerola brazo, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados

Nutrientes en Carne de vaca, tirada, carne a la cacerola brazo, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados

100 gramos de Carne de vaca, tirada, carne a la cacerola brazo, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados contienen 33,36 gramos de proteina, 7,67 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 212 calorias en 100 gramos de Carne de vaca, tirada, carne a la cacerola brazo, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados, el 11% del total diario que necesitas. Contienen 7,67 gramos de grasa y 100 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de vaca, tirada, carne a la cacerola brazo, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados, como Potasio (262 mg), Fósforo (202 mg) o Sodio (54 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (5,0 mg), Vitamina B-12 (2,59 mg) o Vitamina B-9 (11 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de vaca, tirada, carne a la cacerola brazo, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados tiene el 11% del total de carolias necesario diario: 212 calorías.

212 kcal

11%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de vaca, tirada, carne a la cacerola brazo, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados tienen un total de 7,67 gr de grasa, el 11% del total diario necesario.

Colesterol

100 mg | 33% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

7,67 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de vaca, tirada, carne a la cacerola brazo, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de vaca, tirada, carne a la cacerola brazo, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de vaca, tirada, carne a la cacerola brazo, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de vaca, tirada, carne a la cacerola brazo, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados tienen 54 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

54 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de vaca, tirada, carne a la cacerola brazo, solamente magra separable, recortado a 0 "de grasa, la elección, cocidos, estofados contienen 58% de agua, 58,83 gramos.

58,83 g

58%

peso total

Otros

Proteina

33,36 g

Ceniza

1,00 g