Información nutricional de Carne de vaca, carne ojo de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo

Nutrientes en Carne de vaca, carne ojo de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo

100 gramos de Carne de vaca, carne ojo de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 21,29 gramos de proteina, 7,56 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 153 calorias en 100 gramos de Carne de vaca, carne ojo de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 7,56 gramos de grasa y 67 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de vaca, carne ojo de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo, como Potasio (371 mg), Fósforo (202 mg) o Sodio (70 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (7 UI), Vitamina B-3 (4,8 mg) o Vitamina B-12 (3,07 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de vaca, carne ojo de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo tienen 153 calorías, el 8% del total diario de calorías necesario.

153 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de vaca, carne ojo de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo contienen el 11% del total diario necesario: 7,56 gramos de grasa total.

Colesterol

67 mg | 22% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

7,56 g

11%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de vaca, carne ojo de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de vaca, carne ojo de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de vaca, carne ojo de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de vaca, carne ojo de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo tienen el 5% de tu total diario requerido: 70 milligramos de Sodio.

70 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de vaca, carne ojo de la tirada, sin hueso, parte magra solamente, recortado a 0 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 70,25 gramos de agua, el 70% del peso total.

70,25 g

70%

peso total

Otros

Proteina

21,29 g

Ceniza

0,94 g