Información nutricional de Carne de res, round, el ojo de la carne asada redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado

Nutrientes en Carne de res, round, el ojo de la carne asada redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado

100 gramos de Carne de res, round, el ojo de la carne asada redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado contienen 29,45 gramos de proteina, 3,97 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 162 calorias en 100 gramos de Carne de res, round, el ojo de la carne asada redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 3,97 gramos de grasa y 79 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, round, el ojo de la carne asada redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado, como Potasio (392 mg), Fósforo (280 mg) o Sodio (63 mg) pero no Manganeso o Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,3 mg), Vitamina A (21 UI) o Vitamina B-9 (5 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, round, el ojo de la carne asada redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado tiene el 8% del total de carolias necesario diario: 162 calorías.

162 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, round, el ojo de la carne asada redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado tienen un total de 3,97 gr de grasa, el 5% del total diario necesario.

Colesterol

79 mg | 26% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

3,97 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, round, el ojo de la carne asada redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, round, el ojo de la carne asada redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, round, el ojo de la carne asada redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, round, el ojo de la carne asada redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado tienen 63 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

63 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, round, el ojo de la carne asada redonda, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, asado contienen 65% de agua, 65,92 gramos.

65,92 g

65%

peso total

Otros

Proteina

29,45 g

Ceniza

1,21 g