Información nutricional de Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo se separables magra, recortada a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado

Nutrientes en Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo se separables magra, recortada a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado

100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo se separables magra, recortada a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado contienen 33,90 gramos de proteina, 5,92 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 198 calorias en 100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo se separables magra, recortada a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 5,92 gramos de grasa y 102 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo se separables magra, recortada a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado, como Potasio (279 mg), Fósforo (214 mg) o Sodio (56 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,9 mg), Vitamina B-12 (2,28 mg) o Vitamina B-9 (11 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo se separables magra, recortada a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado tienen 198 calorías, el 10% del total diario de calorías necesario.

198 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo se separables magra, recortada a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado contienen el 8% del total diario necesario: 5,92 gramos de grasa total.

Colesterol

102 mg | 34% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

5,92 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo se separables magra, recortada a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo se separables magra, recortada a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo se separables magra, recortada a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo se separables magra, recortada a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado tienen el 4% de tu total diario requerido: 56 milligramos de Sodio.

56 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, sólo se separables magra, recortada a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado contienen 59% de agua, 59,92 gramos.

59,92 g

59%

peso total

Otros

Proteina

33,90 g

Ceniza

0,98 g