Nutrientes en Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados
100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados contienen 28,82 gramos de proteina, 18,42 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.
Hay 289 calorias en 100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 18,42 gramos de grasa y 106 mg de Colesterol.
Hay minerales presentes en Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados, como Potasio (232 mg), Fósforo (175 mg) o Sodio (48 mg) pero no Flúor.
Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina B-3 (4,1 mg) o Vitamina B-12 (2,12 mg).
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 289 calorías en 100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados, esto corresponde al 14% del total diario necesario.
289 kcal
14%
diario necesario
100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados contienen 18,42 gramos de grasa total, de los cuales 7,30 gr. son saturados.
18,42 g
28%
valor diario
Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.
100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, todos los grados, cocidos, estofados contienen 48 miligramos de Sodio, el 3% del total diario necesario.
48 mg
3%
valor diario
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