Información nutricional de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado

Nutrientes en Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado

100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado contienen 28,97 gramos de proteina, 17,37 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 280 calorias en 100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 17,37 gramos de grasa y 107 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado, como Potasio (237 mg), Fósforo (180 mg) o Sodio (49 mg).

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (9 mg), Vitamina B-3 (4,2 mg) o Vitamina B-12 (1,92 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado tienen 280 calorías, el 14% del total diario de calorías necesario.

280 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado contienen el 26% del total diario necesario: 17,37 gramos de grasa total.

Colesterol

107 mg | 36% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

17,37 g

26%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado tienen el 3% de tu total diario requerido: 49 milligramos de Sodio.

49 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, selecto, cocinado, estofado contienen 53% de agua, 53,39 gramos.

53,39 g

53%

peso total

Otros

Proteina

28,97 g

Ceniza

0,93 g