Información nutricional de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

Nutrientes en Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo

100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 18,12 gramos de proteina, 22,15 gramos de grasa, 0,1 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 278 calorias en 100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 22,15 gramos de grasa y 91 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo, como Potasio (281 mg), Fósforo (166 mg) o Sodio (61 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,1 mg), Vitamina B-9 (10 mg) o Vitamina K (1,8 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen 278 calorías, el 14% del total diario de calorías necesario.

278 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen el 34% del total diario necesario: 22,15 gramos de grasa total.

Colesterol

91 mg | 30% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

22,15 g

34%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen el 0% del del total diario necesario: 0,1 gramos de carbohidratos.

Azúcares

Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo no contiene fibra

0,1 g

0%

valor diario

Sodio

100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo tienen el 4% de tu total diario requerido: 61 milligramos de Sodio.

61 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, recortado a 1/8 "de grasa, la elección, crudo contienen 58,80 gramos de agua, el 58% del peso total.

58,80 g

58%

peso total

Otros

Proteina

18,12 g

Ceniza

0,82 g