Información nutricional de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo

Nutrientes en Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo

100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 17,94 gramos de proteina, 22,18 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 277 calorias en 100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, el 14% del total diario que necesitas. Contienen 22,18 gramos de grasa y 92 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, como Potasio (276 mg), Fósforo (165 mg) o Sodio (59 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (4,0 mg), Vitamina B-9 (10 mg) o Vitamina K (1,7 µg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo tienen 277 calorías, el 14% del total diario de calorías necesario.

277 kcal

14%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo contienen el 34% del total diario necesario: 22,18 gramos de grasa total.

Colesterol

92 mg | 31% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

22,18 g

34%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo tienen el 4% de tu total diario requerido: 59 milligramos de Sodio.

59 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, pechuga, la mitad plana, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 59% de agua, 59,07 gramos.

59,07 g

59%

peso total

Otros

Proteina

17,94 g

Ceniza

0,81 g