Información nutricional de Carne de res, pechuga, de medio punto, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo

Nutrientes en Carne de res, pechuga, de medio punto, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo

100 gramos de Carne de res, pechuga, de medio punto, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 17,65 gramos de proteina, 20,98 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 265 calorias en 100 gramos de Carne de res, pechuga, de medio punto, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, el 13% del total diario que necesitas. Contienen 20,98 gramos de grasa y 71 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, pechuga, de medio punto, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo, como Potasio (264 mg), Fósforo (166 mg) o Sodio (72 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (6 mg), Vitamina B-3 (3,1 mg) o Vitamina B-12 (2,24 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, pechuga, de medio punto, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo tiene el 13% del total de carolias necesario diario: 265 calorías.

265 kcal

13%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, pechuga, de medio punto, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo tienen un total de 20,98 gr de grasa, el 31% del total diario necesario.

Colesterol

71 mg | 24% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

20,98 g

31%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, pechuga, de medio punto, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, pechuga, de medio punto, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, pechuga, de medio punto, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, pechuga, de medio punto, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo tienen 72 mg de sal, el 5% de tu total diario necesario.

72 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, pechuga, de medio punto, separables magra y grasa, guarnecidos de 1/8 "de grasa, todos los grados, crudo contienen 59% de agua, 59,96 gramos.

59,96 g

59%

peso total

Otros

Proteina

17,65 g

Ceniza

0,82 g