Información nutricional de Carne de res, olla asado hombro, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado

Nutrientes en Carne de res, olla asado hombro, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado

100 gramos de Carne de res, olla asado hombro, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado contienen 31,18 gramos de proteina, 8,41 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 200 calorias en 100 gramos de Carne de res, olla asado hombro, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado, el 10% del total diario que necesitas. Contienen 8,41 gramos de grasa y 98 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, olla asado hombro, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado, como Potasio (352 mg), Fósforo (228 mg) o Sodio (62 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-9 (8 mg), Vitamina B-3 (4,3 mg) o Vitamina B-12 (3,36 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 200 calorías en 100 gramos de Carne de res, olla asado hombro, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado, esto corresponde al 10% del total diario necesario.

200 kcal

10%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, olla asado hombro, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado contienen 8,41 gramos de grasa total, de los cuales 2,88 gr. son saturados.

Colesterol

98 mg | 33% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

8,41 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, olla asado hombro, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, olla asado hombro, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, olla asado hombro, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, olla asado hombro, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado contienen 62 miligramos de Sodio, el 4% del total diario necesario.

62 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, olla asado hombro, sin hueso, parte magra y grasa, recortado a 0 "de grasa, selecto, cocinado, estofado contienen 60% de agua, 60,15 gramos.

60,15 g

60%

peso total

Otros

Proteina

31,18 g

Ceniza

1,35 g