Información nutricional de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, rollo de cubo, solamente magra separable, crudo

Nutrientes en Carne de res, Nueva Zelanda, importado, rollo de cubo, solamente magra separable, crudo

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, rollo de cubo, solamente magra separable, crudo contienen 19,77 gramos de proteina, 8,51 gramos de grasa, 1,4 gramos de carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 161 calorias en 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, rollo de cubo, solamente magra separable, crudo, el 8% del total diario que necesitas. Contienen 8,51 gramos de grasa y 59 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, Nueva Zelanda, importado, rollo de cubo, solamente magra separable, crudo, como Potasio (319 mg), Fósforo (174 mg) o Sodio (45 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina A (56 UI), Vitamina B-3 (3,3 mg) o Vitamina B-12 (1,53 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, rollo de cubo, solamente magra separable, crudo tiene el 8% del total de carolias necesario diario: 161 calorías.

161 kcal

8%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, Nueva Zelanda, importado, rollo de cubo, solamente magra separable, crudo tienen un total de 8,51 gr de grasa, el 12% del total diario necesario.

Colesterol

59 mg | 20% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

8,51 g

12%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Un adulto medio necesita 300 gramos de carbohidratos al día. 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, rollo de cubo, solamente magra separable, crudo tienen 1,4 gr de carbohidrates, el 0% del total diario necesario.

Azúcares

Carne de res, Nueva Zelanda, importado, rollo de cubo, solamente magra separable, crudo no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, Nueva Zelanda, importado, rollo de cubo, solamente magra separable, crudo no contiene fibra

1,4 g

0%

valor diario

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, rollo de cubo, solamente magra separable, crudo tienen 45 mg de sal, el 3% de tu total diario necesario.

45 mg

3%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, rollo de cubo, solamente magra separable, crudo contienen 69% de agua, 69,43 gramos.

69,43 g

69%

peso total

Otros

Proteina

19,77 g

Ceniza

0,91 g