Información nutricional de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, lengua, cruda

Nutrientes en Carne de res, Nueva Zelanda, importado, lengua, cruda

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, lengua, cruda contienen 17,77 gramos de proteina, 19,09 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 243 calorias en 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, lengua, cruda, el 12% del total diario que necesitas. Contienen 19,09 gramos de grasa y 81 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, Nueva Zelanda, importado, lengua, cruda, como Potasio (252 mg), Fósforo (150 mg) o Sodio (73 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-12 (5,18 mg), Vitamina A (40 UI) o Vitamina B-3 (3,0 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Un adulto medio necesita 2.000 calorías por dia, por lo que si tienes 243 calorías en 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, lengua, cruda, esto corresponde al 12% del total diario necesario.

243 kcal

12%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, lengua, cruda contienen 19,09 gramos de grasa total, de los cuales 6,68 gr. son saturados.

Colesterol

81 mg | 27% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

19,09 g

29%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, Nueva Zelanda, importado, lengua, cruda no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, Nueva Zelanda, importado, lengua, cruda no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, Nueva Zelanda, importado, lengua, cruda no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, lengua, cruda contienen 73 miligramos de Sodio, el 5% del total diario necesario.

73 mg

5%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, lengua, cruda contienen 65% de agua, 65,24 gramos.

65,24 g

65%

peso total

Otros

Proteina

17,77 g

Ceniza

0,80 g