Información nutricional de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, la espinilla trasera, sólo magro separable, cruda

Nutrientes en Carne de res, Nueva Zelanda, importado, la espinilla trasera, sólo magro separable, cruda

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, la espinilla trasera, sólo magro separable, cruda contienen 21,46 gramos de proteina, 3,12 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 114 calorias en 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, la espinilla trasera, sólo magro separable, cruda, el 6% del total diario que necesitas. Contienen 3,12 gramos de grasa y 56 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, Nueva Zelanda, importado, la espinilla trasera, sólo magro separable, cruda, como Potasio (326 mg), Fósforo (178 mg) o Sodio (63 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (3,3 mg), Vitamina A (21 UI) o Vitamina B-12 (1,51 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, la espinilla trasera, sólo magro separable, cruda tiene el 6% del total de carolias necesario diario: 114 calorías.

114 kcal

6%

diario necesario

Grasa Total

Un adulto medio necesita un total de 65 gramos de grasa por dia. 100 gramos deCarne de res, Nueva Zelanda, importado, la espinilla trasera, sólo magro separable, cruda tienen un total de 3,12 gr de grasa, el 5% del total diario necesario.

Colesterol

56 mg | 19% valor diario

La AHA (American Heart Association) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estas en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

3,12 g

5%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, Nueva Zelanda, importado, la espinilla trasera, sólo magro separable, cruda no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, Nueva Zelanda, importado, la espinilla trasera, sólo magro separable, cruda no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, Nueva Zelanda, importado, la espinilla trasera, sólo magro separable, cruda no contiene fibra

Sodio

Un adulto medio necesita 2,400 mg de sodio por dia. 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, la espinilla trasera, sólo magro separable, cruda tienen 63 mg de sal, el 4% de tu total diario necesario.

63 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, la espinilla trasera, sólo magro separable, cruda contienen 74% de agua, 74,57 gramos.

74,57 g

74%

peso total

Otros

Proteina

21,46 g

Ceniza

0,99 g