Vitaminas en Carne de res, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, hervido
Una vitamina es un nutriente vital que un organismo requiere en pequeñas cantidades. Conseguimos vitaminas a través de los alimentos porque nuestro cuerpo no produce las sufientes (o ninguna de ellas). Las vitaminas son nutrientes esenciales que se encuentran en alimentos que contribuyen a una vida saludable.
Vitamina B-12 (96,00 mg), Vitamina B-5 (9,80 mg) y Vitamina A (70046 UI) son algunas de las vitaminas presentes en Carne de res, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, hervido.
Datos nutricionales para 100 g
Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal
La Vitamina A es un grupo de compuestos orgánicos insaturados nutricionales, que incluye retinol , retinal , ácido retinoico, y varios carotenoides provitamina A. 70046 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, hervido, el 2335% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
70046 UI
2335%
valor diario
La Vitamina B6 asegura que procesos metabólicos como el metabolismo de la grasa y la proteina se procesen sin problemas, y es importante para la función del sistema inmunológico en individuos mayores. En 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, hervido, puedes encontrar 0,5 miligramos de Vitamina B6. Esto proporciona el 23% del valor diario recomendado para un adulto medio.
0,5 mg
23%
valor diario
La Vitamina B12, también conocida como cianocobalamina, es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. La vitamina B12 es importante para la síntesis de ADN y el mantenimiento saludable de las células nerviosas. 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, hervido contiene 96,00 microgramos de Vitamina B12, esto es el 1600% del valor diario recomendado para un adulto.
96,00 µg
1600%
valor diario
La Vitamina D ayuda en la absorción de calcio y promueve la mineralización de los huesos, lo que puede prevenir o retrasar la progresión de la osteoporosis. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, hervido contiene 0,10 microgramos de Vitamina D, esto es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
0,10 µg
1%
valor diario
La Vitamina E es necesaria para el mantenimiento estructural y funcional del esqueleto, el cardio, y el sistema muscular. También ayuda en la formación de las células rojas de la sangre y ayuda a mantener reservas de vitaminas A y K, hierro y selenio. En 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, hervido, puedes encontrar 1,28 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto.
1,28 mg
9%
valor diario
La Vitamina B-1 actúa como un cofactor en el metabolismo de hidratos de carbono, ayudando a transformar el almidón y el azúcar en la energía que nuestro cuerpo necesita, y juega un papel importante en la transmisión nerviosa. 0,37 miligramos de Vitamina B1 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, hervido, el 25% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B1.
0,37 mg
25%
valor diario
La riboflavina (Vitamina B2) está implicada en los procesos metabólicos vitales del cuerpo, y es necesario para la producción de energía y la función normal de las células y el crecimiento. 3,04 miligramos de Vitamina B2 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, hervido, el 179$ de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B2.
3,04 mg
179%
valor diario
Tambíen conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua. La Niacina es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. 13,8 miligramos de Vitamina B3 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, hervido, el 69% del total diario recomendado en la ingesta de la Vitamina B3.
13,8 mg
69%
valor diario
La Vitamina B5 es vital en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. Esta vitamina se utiliza en la síntesis de la coenzima A (CoA), una enzima que participa en una variedad de reacciones en el cuerpo. 100 gramos de Carne de res, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, hervido contienen 9,80 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 98% del valor diario recomendado para un adulto.
9,80 mg
98%
valor diario
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