Información nutricional de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla

Nutrientes en Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla contienen 29,42 gramos de proteina, 5,84 gramos de grasa, no contienen carbohidratos, y no contienen fibra.

Hay 178 calorias en 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla, el 9% del total diario que necesitas. Contienen 5,84 gramos de grasa y 79 mg de Colesterol.

Hay minerales presentes en Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla, como Potasio (376 mg), Fósforo (233 mg) o Sodio (61 mg) pero no Flúor.

Contienen algunas vitaminas importantes: Vitamina B-3 (8,4 mg), Vitamina B-9 (11 mg) o Vitamina B-12 (1,68 mg).


Datos nutricionales para 100 g

Valores diarios para una dieta de 2.000 kcal

Energia

Necesitamos una media de 2.000 calorías por día. 100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla tienen 178 calorías, el 9% del total diario de calorías necesario.

178 kcal

9%

diario necesario

Grasa Total

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla contienen el 8% del total diario necesario: 5,84 gramos de grasa total.

Colesterol

79 mg | 26% valor diario

Limita tu ingesta diaria media de colesterol a 300 miligramos por dia, o menos de 200 mg por dia si estás en alto riesgo de enfermedad cardiovascular

5,84 g

8%

valor diario

Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, toma grasa insaturadas saludables, como los aceites vegetales, aceite de pescado, hummus, aguacates, nueces y semillas en vez de carnes con altos contenidos de grasa, mantecas, mantequilla y lácteos ricos en grasas.

Carbohidratos

Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla no continene carbohidratos

Azúcares

Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla no tiene azúcares

Fibra alimentaria

Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla no contiene fibra

Sodio

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla tienen el 4% de tu total diario requerido: 61 milligramos de Sodio.

61 mg

4%

valor diario

Agua

100 gramos de Carne de res, lomo superior, carne, solamente magra separable, recortado a 1/8 "de grasa, todas las categorías, cocinado, a la parrilla contienen 64,29 gramos de agua, el 64% del peso total.

64,29 g

64%

peso total

Otros

Proteina

29,42 g

Ceniza

1,20 g